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ダイエット用語集 |
知っている人は、ちょっと違う |
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【リジン・アルギニン・アラニン・プロリン】
リジン・アルギニン・アラニン・プロリンは、「脂肪燃焼アミノ酸」とよばれます。体内にはリパーゼという脂肪燃焼酵素があり、このリパーゼが脂肪を分解し血液中へと送り込んでくれます。このリパーゼの働きを活性化してくれるのが脂肪燃焼アミノ酸です。
【カルニチン】
カルニチンはアミノ酸の一種で、体内のエネルギー生成をつかさどるミトコンドリアに脂肪酸を運ぶ働きがあります。ミトコンドリアはその脂肪酸をエネルギーに変換します。つまりカルニチンを補うことで、効率よく脂肪酸を燃焼できます。
【チロシン・ヒスチジン】
チロシンとは、脳を覚醒させ、集中力を高める働きをもつアミノ酸。うつ病、痴ほう症、パーキンソン病の予防と回復に効果があるといわれています。そのほか、細胞の老化を抑えたり、高コレステロール改善の働きをもちます。
ヒスチジンは、脳内で食欲を抑制し、エネルギーの代謝を活発にする作用があります。
【ビタミン】
ビタミンには水溶性、脂溶性、抗酸化とあり、その種類が多い事で有名です。その中でも主な
ビタミンは以下の４つです。
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ビタミンC：美容・美白効果で抗酸化力の強いビタミン。女性が気になるシミ等の原因である色素沈着を防いだり、風邪や病気に対する免疫力を高めてくれます。
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ビタミンA：ビタミンAは視覚機能に関係する物質で、欠乏とする夜盲症（トリ目）になります。 急に暗い場所に入ったとき、目が暗さに慣れるまでに長く時間がかかるのは、ビタミンA不足の初期症状です。またビタミンAは目・気管・皮膚などの粘膜の形成・機能にも関係しています。 そのためビタミンAが不足すると、結膜炎やカゼにかかりやすくなったり、皮膚がカサカサになるといった症状がでます。
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ビタミンB6：アミノ酸には欠かせないビタミン。タンパク質代謝、脂質代謝、神経伝達物質の生成に働きかける欠乏すると、皮膚炎や貧血、末梢の神経炎などが起こるといわれています。
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ビタミンB2：アミノ酸、脂質、糖質の代謝に必要。脂質を分解してエネルギーを生み出してくれます。欠乏すると、口や口腔などの粘膜部分に口角炎などの影響があらわれます
【カプサイシン（唐辛子エキス）】
トウガラ シに含まれる辛味成分で、新陳代謝を高めることで脂肪を燃焼します。ほか、持久力増進や便秘を解消してくれる、発ガン抑制にも効果的といわれています。
【ガルシニア】
糖質が脂質へ変わるのを阻害してくれるため、結果、脂肪になるのを防いでくれます。また、エネルギーの生成を活発にし、蓄積された脂肪を燃焼してくれます。
【淡竹葉（クマザサ）】
イネ科に属します。漢方ではハチクの葉を竹葉と称し、鎮静、解熱、鎮咳、止血作用があるとして種々の処方に配合されています。ササ類の葉から抽出した多糖類は癌の治療薬あるいは予防薬になるとして、利尿、抗腫瘍、動脈壁強化作用などがあり、各種の疾病の治療に用いられています。
【山扁豆葉】
熱帯アジア産の豆科です。実が馬の蹄に似ている為、馬蹄快明とも呼びます。アランキノン誘導体、ナフトビロン誘導体、イソフマリンが含まれ、腸を整え便通を良くし、血圧低下、強壮効果があります。この決明子が入ったお茶をハブ茶と呼びます。
【蓮の葉】
スイレン科の多年草です。中国では古くから、ハスは泥中から汚れのない花を開くので、俗塵に染まることのない君子の花といわれています。各種のビタミンを多く含みます。
【センナ】
センナには「せん那茎」とセンナ軸とセンナ葉があり、センナ軸とセンナ葉は、常習性や副作用が発生する場合がある薬品扱いになります。「せん那茎」には、便秘を柔らげる作用はありますが常習性・副作用のない健康食品として扱いが正式に認められた原料です。
【バラ】
バラは、血液と深く関係している。血の流れを良くし、綺麗にしてくれる働きをもち、月経過多、吐血、不正出血にも良いとされている。また、便秘にも効果的で、ストレスや疲労、肩凝り、不眠、胃 痛、イライラなどに効果があるとされるビタミンC、A、Pも含まれています。
【霊芝】
不老不死の霊薬として伝えられてきた。必須アミノ酸やカルシウムを多く含んでいる。癌や高血圧、動脈硬化の抑制作用、鎮静作用、鎮痛作用、強心作用、肝臓に対する保護作用、健康な胃に整えてくれる等、多くの生活習慣病予防にも効果がある。また、虚弱体質の改善にも効果的です。
【緑茶】
今でこそ、食用として一般家庭でも飲まれるようになったが、緑茶は遥か昔から薬用として貴重がられてきたお茶です。強い抗酸化作用をもち、悪玉コレステロールの酸化を不正で動脈硬化や脳硬塞などの血栓症を予防してくれます。その他、風邪の予防、癌の予防、高血圧対策、糖尿病、食中毒、虫歯の予防にも効果的です。ビタミンCも多く含まれています。
【烏龍茶】
こちらも素晴らしい効能をもち、緑茶と似たような働きをしてくれます。緑茶との大きな違いとして、烏龍茶ポリフェノールが含まれており、心臓病や循環器系の成人病を予防します。また、脂肪を浄化する作用に注目されており、脂肪分を吸着、消化酵素の働きを阻害し、脂肪分が排泄されるように働きかけてくれます。アミノ酸のように、脂肪分解酵素リパーゼを活性化させ脂肪燃焼を促す作用をもつ優れものです。
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